عینک ریبن

خشکی چشم یکی از شایع‌ترین مشکلات چشمی در دنیای امروز است؛ از ساعت‌ها کار با گوشی و لپ‌تاپ گرفته تا هوای خشک پاییز و نور شدید آفتاب. حالا پژوهشی تازه که ۲۷ اکتبر ۲۰۲۶ (۵ آبان ۱۴۰۵) در نشریه‌ی تخصصی انجمن اپتومتریست‌های بریتانیا (AOP) معرفی شد، نشان می‌دهد مصرف مکمل امگا ۳ در افراد مبتلا به خشکی چشم با خطر کمتر ابتلا به گلوکوم (آب سیاه) همراه بوده است. این مطالعه در مجله‌ی Translational Vision Science & Technology منتشر شده و در هفته‌های اخیر توجه زیادی در رسانه‌های تخصصی چشم‌پزشکی گرفته است.

گلوکوم چیست و چرا اهمیت دارد؟

گلوکوم بیماری‌ای است که به عصب بینایی آسیب می‌زند و اغلب با افزایش فشار داخل چشم همراه است. مشکل اصلی این است که در مراحل اولیه معمولاً علامت واضحی ندارد و فرد ممکن است تا زمانی که بخشی از میدان دید از دست برود، متوجه آن نشود. به همین دلیل به آن «دزد بی‌صدای بینایی» هم می‌گویند. آسیب گلوکوم برگشت‌پذیر نیست، اما تشخیص زودهنگام و درمان می‌تواند روند آن را کند کند.

این پژوهش چه چیزی را بررسی کرد؟

پژوهشگرانی از تایوان و آمریکا داده‌های ۱۴ هزار و ۱۶۸ نفر مبتلا به خشکی چشم را از یک پایگاه داده‌ی پزشکی چندملیتی بررسی کردند. شرکت‌کنندگان به دو گروه تقسیم شدند:

• گروه امگا ۳: کسانی که بین سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۲۳ دست‌کم دو نسخه‌ی مکمل امگا ۳ در یک دوره‌ی ۱۲ ماهه دریافت کرده بودند.
• گروه کنترل: کسانی که هرگز نسخه‌ی امگا ۳ نگرفته بودند.

دو گروه از نظر سن، جنس، مصرف سیگار، بیماری‌های زمینه‌ای و مصرف کورتون با هم همسان شدند و سپس به مدت پنج سال پیگیری شدند.

نتایج چه بود؟

طبق چکیده‌ی مقاله، افرادی که امگا ۳ دریافت کرده بودند در مقایسه با گروه کنترل:

• حدود نصف احتمال ابتلا به گلوکوم را داشتند (نسبت خطر ۰٫۴۸).
• حدود ۴۳ درصد کمتر دچار افزایش فشار چشم شدند.
• در زیرگروه‌های مختلف گلوکوم، از جمله گلوکوم زاویه‌باز، گلوکوم با فشار طبیعی و گلوکوم زاویه‌بسته هم خطر کمتری داشتند.
• کمتر به داروهای خط اول درمان گلوکوم نیاز پیدا کردند.

به گزارش وب‌سایت تخصصی گلنس، گلوکوم در ۵ درصد گروه امگا ۳ در برابر حدود ۱۰٫۴ درصد گروه کنترل دیده شد.

چرا امگا ۳ ممکن است مؤثر باشد؟

نویسندگان مقاله چند سازوکار احتمالی را مطرح کرده‌اند: کاهش فشار داخل چشم، بهبود جریان خون موعود چشم، محافظت از سلول‌های عصبی و کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو. البته این‌ها هنوز فرضیه‌اند و نیاز به تأیید بیشتر دارند.

محدودیت‌های مهم مطالعه

این مطالعه مشاهده‌ای است؛ یعنی نشان می‌دهد امگا ۳ با خطر کمتر گلوکوم «همراه» بوده، نه اینکه ثابت کند امگا ۳ «باعث» پیشگیری از گلوکوم می‌شود.

خود پژوهشگران به چند محدودیت اشاره کرده‌اند:

1. نبود اطلاعات دوز: مشخص نیست شرکت‌کنندگان چه مقدار و چه نوع امگا ۳ مصرف کرده‌اند، پس دوز مناسب قابل تعیین نیست.
2. عوامل مخدوش‌کننده: ممکن است مصرف‌کنندگان مکمل، به سلامت خود بیشتر اهمیت بدهند یا سبک زندگی متفاوتی داشته باشند.
3. داده‌های بدون نام: امکان بررسی مستقیم پرونده‌ها و تأیید تشخیص گلوکوم وجود نداشت.
4. مصرف بدون نسخه: برخی افراد گروه کنترل شاید امگا ۳ را بدون نسخه خریده باشند.

توصیه‌های کاربردی برای سلامت چشم

این یافته‌ها دلیلی برای مصرف خودسرانه‌ی مکمل نیست. اگر دچار خشکی چشم هستید یا سابقه‌ی خانوادگی گلوکوم دارید، این نکات را در نظر بگیرید:

• معاینه‌ی منظم چشم: اندازه‌گیری فشار چشم و بررسی عصب بینایی، به‌ویژه بعد از ۴۰ سالگی، مهم‌ترین راه تشخیص زودهنگام گلوکوم است.
• مشورت پیش از مصرف مکمل: امگا ۳ ممکن است با برخی داروها، از جمله رقیق‌کننده‌های خون، تداخل داشته باشد.
• منابع غذایی: ماهی‌های چرب، گردو و دانه‌ی کتان از منابع طبیعی امگا ۳ هستند.
• محافظت از چشم در برابر آفتاب و باد: استفاده از عینک آفتابی با محافظ UV مناسب، علاوه بر کاهش آسیب نور، از تبخیر سریع اشک در هوای خشک و بادی هم جلوگیری می‌کند و به راحتی چشم‌های خشک کمک می‌کند.
• استراحت از صفحه‌نمایش: پلک‌زدن آگاهانه و استراحت‌های کوتاه هنگام کار با موبایل و کامپیوتر به کاهش خشکی چشم کمک می‌کند.

جمع‌بندی

پژوهش تازه درباره‌ی امگا ۳ و گلوکوم، خبری امیدوارکننده برای میلیون‌ها نفر مبتلا به خشکی چشم است، اما هنوز یک گام اولیه به شمار می‌آید. تا زمانی که کارآزمایی‌های بالینی دقیق‌تر نتیجه را تأیید کنند، بهترین راه محافظت از بینایی، معاینه‌ی منظم، تغذیه‌ی متعادل، محافظت از چشم در برابر عوامل محیطی و مشورت با چشم‌پزشک پیش از مصرف هر مکمل است.

علائم یائسگی اغلب با هم تداخل دارند و مدیریتشان را دشوار می‌کنند. ممکن است شب‌ها خیس از عرق از خواب بیدار شوید، در خوابیدن مشکل داشته باشید یا بدون دلیل مشخص اضطراب غیرمعمولی را تجربه کنید.

کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان (ACOG) برای نخستین بار پس از سال ۲۰۱۴، راهنمای خود را برای درمان این علائم به‌روزرسانی کرده است. این راهنما داروها و روش‌های غیردارویی‌ای را که پزشکان می‌توانند برای کمک به زنان در این دوران پرچالش در نظر بگیرند، شرح می‌دهد.

دارو و علائم یائسگی

هورمون‌درمانی یائسگی (MHT) یکی از مؤثرترین درمان‌ها برای علائمی مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه است؛ علائمی که می‌توانند خواب را مختل کنند.

ACOG توصیه می‌کند معمولاً MHT پیش از ۶۰ سالگی یا ظرف ۱۰ سال پس از یائسگی طبیعی شروع شود تا بیشترین فایده با کمترین عوارض به دست آید. پزشک شما می‌تواند در سنجش فواید و خطرها کمک کند، اما هورمون‌درمانی ممکن است برای کسانی که سکته مغزی یا برخی انواع سرطان پستان را تجربه کرده‌اند مناسب نباشد.

اگر MHT گزینه مناسبی نیست یا ترجیح می‌دهید از هورمون استفاده نکنید، ACOG داروهای غیرهورمونی زیر را توصیه می‌کند:

برخی داروهای ضدافسردگی: داروهای SSRI و SNRI حتی در افرادی که برای افسردگی درمان نمی‌شوند هم می‌توانند گرگرفتگی را کاهش دهند.

آنتاگونیست‌های گیرنده نوروکینین: این دسته دارویی جدیدتر یکی از مهم‌ترین تغییرات این راهنماست. فزولینتانت (Veozah) و الینزانتانت (Lynkuet) از این دسته‌اند و با هدف قرار دادن سامانه تنظیم دمای مغز، گرگرفتگی و اختلال خواب مرتبط با آن را کاهش می‌دهند.

گاباپنتین: این دارو که برای دردهای عصبی و تشنج هم به کار می‌رود، در صورتی که سایر درمان‌های غیرهورمونی خوب جواب ندهند یا عوارض آزاردهنده داشته باشند، ممکن است در نظر گرفته شود.

راهنما درباره مکمل‌ها چه می‌گوید؟

اگر نسبت به دارو محتاط هستید، شاید وسوسه شده باشید یکی از راه‌حل‌های طبیعی فراوانی را که برای علائم یائسگی تبلیغ می‌شوند امتحان کنید. ایزوفلاوون‌های سویا، گیاه کوهوش سیاه و دیگر محصولات گیاهی ویژه یائسگی در سال‌های اخیر بازار را پر کرده‌اند.

با این حال، ACOG اخبار کارگران اعلام می‌کند شواهد موجود اثربخشی و ایمنی فیتواستروژن‌ها (مانند ایزوفلاوون‌های سویا) یا مکمل‌های گیاهی را برای درمان گرگرفتگی و سایر علائم یائسگی تأیید نمی‌کند. این راهنما همچنین یادآور می‌شود که این محصولات پیش از ورود به بازار نیازی به تأیید سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) ندارند؛ بنابراین لزوماً از نظر ایمنی، اثربخشی یا خلوص آزمایش نشده‌اند.

این به آن معنا نیست که هر مکملی خودبه‌خود مضر است، اما یادآوری می‌کند که «طبیعی» بودن، اثربخشی یا ایمنی را تضمین نمی‌کند. هر مکملی را که قصد مصرفش را دارید به پزشک خود بگویید، به‌ویژه اگر داروی دیگری هم مصرف می‌کنید.

روان‌درمانی و تغییر سبک زندگی هم کمک می‌کنند

فراتر از قرص و چسب‌های دارویی، ACOG درمان شناختی‌رفتاری (CBT) را برای بهبود خواب و خلق‌وخو پیشنهاد می‌کند. CBT به افراد یاد می‌دهد الگوهای فکری‌ای را که بر نحوه کنار آمدن با علائم اثر می‌گذارند شناسایی و اصلاح کنند.

تمرین‌های ذهن‌آگاهی و ورزش منظم نیز ممکن است به مشکلات خواب و تغییرات خلقی مرتبط با یائسگی کمک کنند. ACOG همچنین هیپنوتیزم بالینی و طب سوزنی را جزو گزینه‌های غیردارویی نام می‌برد.

بسته به علائم و ترجیحات شما، این روش‌ها می‌توانند مکمل درمان پزشکی باشند یا در برخی موارد جایگزین آن شوند. در هر حال، پیش از ایجاد تغییرات بزرگ با پزشک خود صحبت کنید.

راه مناسب خودتان را پیدا کنید

اگر یائسگی کیفیت زندگی‌تان را تحت‌تأثیر قرار داده است، ACOG می‌خواهد بدانید که لازم نیست صرفاً آن را تحمل کنید. پیش از نوبت بعدی پزشک، به این فکر کنید که کدام علائم بیشتر آزارتان می‌دهند و چگونه بر خواب، خلق‌وخو یا روال روزانه‌تان اثر می‌گذارند. در ادامه چند کار پیشنهادی پیش از ویزیت بعدی آمده است:

دفتر ثبت علائم داشته باشید: ثبت کنید علائم هر چند وقت یک‌بار رخ می‌دهند، چقدر شدیدند و چه تأثیری بر خواب، کار و روابط شما دارند. هر تغییری را هم در طول و میزان خونریزی قاعدگی یادداشت کنید.

سابقه پزشکی خود را مطرح کنید: بسیار مهم است که پزشک از هرگونه سابقه بیماری قلبی، سکته مغزی، لخته خون یا سرطان پستان در خودتان یا خانواده‌تان باخبر باشد.

درباره درمان‌های گوناگون بپرسید: گزینه‌های زیادی برای درمان علائم وجود دارد، از جمله هورمون‌درمانی، داروهای غیرهورمونی و روش‌های حمایتی مانند CBT یا ذهن‌آگاهی. انتخاب‌های شما به سابقه پزشکی، ترجیحات و علائمی که بیشتر می‌خواهید درمان شوند بستگی دارد.

یک ویزیت پیگیری تعیین کنید: پیش از ترک مطب، زمان ویزیت بعدی را هماهنگ کنید تا مراقبت شما بدون وقفه ادامه یابد.

نکته پایانی

راهنمای جدید ACOG تصریح می‌کند که مراقبت از یائسگی یک نسخه واحد برای همه ندارد. علائم از زنی به زن دیگر بسیار متفاوت است و تفاوت‌های فرهنگی، اجتماعی-اقتصادی و قومیتی می‌توانند بر به‌موقع بودن و کیفیت مراقبت اثر بگذارند.

به همین دلیل، پیگیری و دفاع از حق خود برای دریافت درمان مناسب یائسگی اهمیت زیادی دارد. لازم نیست همه‌چیز را خودتان بفهمید، اما آشنایی با گزینه‌های پیش رو قبل از ویزیت بعدی می‌تواند به شما کمک کند مراقبتی را که شایسته‌اش هستید دریافت کنید. از راهنمای ACOG به‌عنوان نقطه شروعی برای گفت‌وگو با پزشک درباره آنچه می‌تواند حال شما را بهتر کند استفاده کنید.

شیک و پایدار: ظهور عینک‌های دوستدار محیط زیست

با افزایش نگرانی مصرف‌کنندگان در مورد محیط زیست، تقاضا برای محصولاتی با پایداری بیشتر و سازگار با طبیعت رو به فزونی است. صنعت عینک نیز از این قاعده مستثنی نیست و به این موضوع توجه ویژه‌ای نشان داده است.

مایکل سی. ویتال، معاون روابط اعضا، دولتی و استانداردهای فنی در «شورای بینایی»، اظهار داشت: «صنعت عینک مسئولیت و فرصتی واقعی برای کاهش ردپای زیست‌محیطی خود دارد، در حالی که همچنان محصولات با کیفیت، ایمن و شیک ارائه می‌دهد.»

او افزود: «فریم‌های عینک هر روز استفاده می‌شوند، در مقیاس وسیع تولید و به طور منظم تعویض می‌شوند، که این امر انتخاب مواد را بسیار مهم می‌کند. با سرمایه‌گذاری در مواد پایدار، این صنعت می‌تواند به کاهش ضایعات، کاهش وابستگی به سوخت‌های فسیلی و حمایت از شیوه‌های تولید مسئولانه‌تر کمک کند، و همزمان انتظارات فزاینده مصرف‌کنندگان برای مدیریت زیست‌محیطی را برآورده سازد.»

سارا ناردو، مدیر ارشد پایداری در «مارشون آیویر»، اضافه کرد: «کاهش ضایعات به ویژه نیروی محرکه اصلی این جنبش است. برای صنعت عینک مهم است که مواد پایدار را در اولویت قرار دهد، زیرا تولید سنتی فریم‌ها مقادیر قابل توجهی پلاستیک زباله تولید می‌کند که اغلب به محل‌های دفن زباله ختم می‌شود.»

او توضیح داد: «تنها در آمریکای شمالی، سالانه ارزی بیش از 4 میلیون جفت عینک طبی دور ریخته می‌شود، که عینک را به یک دسته مهم برای کاهش ضایعات تبدیل می‌کند. با روی آوردن به مواد پایدارتر، این صنعت می‌تواند به کاهش تأثیر دفن زباله کمک کند، در حالی که کیفیت و دوامی را که مصرف‌کنندگان انتظار دارند، ارائه می‌دهد.»

در چند سال اخیر، تنوع مواد پایدار مورد استفاده در ساخت فریم عینک به شدت افزایش یافته است، از جمله چوب‌هایی مانند بامبو یا فلزاتی مانند تیتانیوم و فولاد ضد زنگ بازیافتی. گزینه‌های دیگر ممکن است شامل جایگزین‌های پلاستیکی مانند پلاستیک‌های بازیافتی یا استات زیست‌تخریب‌پذیر باشد که یک ماده مصنوعی گیاهی است و اغلب از الیاف چوب یا پنبه ساخته می‌شود.

در ادامه به بررسی این موضوع می‌پردازیم که چگونه طراحی مدرن عینک قصد دارد ملاحظات زیست‌محیطی را با توانایی ایجاد یک بیانیه مد ترکیب کند.

چه مواد پایداری در عینک استفاده می‌شود؟

به گفته لونگ-نام تو، رئیس طراحی لوازم جانبی در کالج هنر و طراحی ساوانا، مواد پایدار بیش از هر زمان دیگری در بازار عینک امروزی رایج هستند، از گزینه‌های طبیعی و زیست‌تخریب‌پذیر مانند چوب، بامبو، چوب پنبه، کنف و الیاف گیاهی، تا مواد زیست‌مبنا مانند بیو-استات، پلیمرهای روغن کرچک و استات‌های بازیافتی پیشرفته.

تو توضیح داد: «استفاده از این مواد ظاهر و عملکرد پلاستیک‌های سنتی را با ردپای زیست‌محیطی کمتر ارائه می‌دهد. سایر مواد بازیافتی از جمله پلاستیک‌های پس از مصرف، پلاستیک‌های اقیانوسی و فلزات و نایلون‌های بازیافتی به زباله‌ها زندگی دوباره می‌بخشند، در حالی که استحکام و دوام را حفظ می‌کنند. اکنون، طراحی پایدار فراتر از فریم‌ها گسترش یافته و شامل لنزهای شیشه‌ای معدنی و بسته‌بندی‌های دوستدار محیط زیست نیز می‌شود.»

آیا مواد پایدار عینک را بهبود می‌بخشند؟

عینک‌های پایدار ساخته شده با مواد دوستدار محیط زیست ممکن است راحتی، طراحی مدرن و گزینه‌های سبکی را ارائه دهند.

یاسمین گونزالس کارلوز، مدیر/اپتومتریست در موسسه بینایی جدید گوردون شانزلین در سن دیگو، کالیفرنیا، گفت: «فراتر از پایداری، بسیاری از این مواد سبک‌تر، انعطاف‌پذیرتر و راحت‌تر برای استفاده هستند. آنها همچنین ویژگی‌های زیبایی‌شناختی بسیار خوبی مانند رنگ‌های غنی‌تر، الگوها/بافت‌های منحصر به فرد و پرداخت‌های طبیعی‌تر و ماندگارتر را ارائه می‌دهند. من بیشتر مواد مانند بیو-استات و پلاستیک‌های بازیافتی را می‌بینم، اما برخی از برندهای خاص از بامبو، چوب با منبع پایدار و فلزات بازیافتی استفاده می‌کنند.»

ویتال نیز موافق بود که مواد پایدار اغلب عملکرد بهتر و مزایای طراحی خلاقانه را فراهم می‌کنند. او گفت: «بسیاری از مواد زیست‌مبنا و بازیافتی سبک، بادوام و راحت برای استفاده در تمام طول روز هستند. آنها همچنین امکان نوآوری بیشتر در بافت‌ها، رنگ‌ها و پرداخت‌ها را فراهم می‌کنند. برای مصرف‌کنندگان، مزیت اضافی این است که اطمینان دارند عینک آنها با ارزش‌های شخصی‌شان همخوانی دارد، بدون اینکه کیفیت یا سبک را فدا کنند.»

دلایل عملی و حمایت از سلامت نیز برای انتخاب عینک‌های ساخته شده از منابع جایگزین وجود دارد که هم بر جنبه‌های تولید و هم بر جنبه‌های مصرف‌کننده کسب‌وکار تأثیر می‌گذارد.

تو اضافه کرد: «از منظر طراحی و تولید، این مواد از نمونه‌سازی کارآمد، تولید دیجیتال و سفارشی‌سازی پشتیبانی می‌کنند. مواد پایدار همچنین زیبایی‌شناسی را از طریق رنگ‌های غنی‌تر، شفافیت و بافت‌های طبیعی منحصر به فرد افزایش می‌دهند، در حالی که ممکن است مزایای سلامتی مانند سمیت کمتر و راحتی بهبود یافته برای پوست‌های حساس را نیز فراهم کنند.»

ناردو گفت: علاوه بر این، استفاده از مواد پایدار می‌تواند تأثیر مثبتی بر خود شرکت‌های عینک داشته باشد و آنها را به نوآوری از طریق علم مواد جدید، تکنیک‌های تولید و طراحی محصول سوق دهد.

او ادامه داد: «این پیشرفت‌ها اغلب منجر به مواد قوی‌تر، سبک‌تر و چندمنظورتر می‌شوند که عملکرد و ثبات را بدون فدا کردن زیبایی‌شناسی افزایش می‌دهند. با گذشت زمان، این نوع نوآوری به برندها کمک می‌کند تا با تکامل استانداردها و فناوری‌های صنعت، رقابتی و سازگار باقی بمانند.»

ویتال اضافه می‌کند: «شرکت‌هایی که در مواد پایدار سرمایه‌گذاری می‌کنند، می‌توانند شهرت برند خود را تقویت کنند، اعتماد مصرف‌کننده را جلب کرده و خود را در یک بازار رقابتی متمایز سازند. پایداری همچنین می‌تواند با تشویق استفاده کارآمدتر از منابع و کمک به شرکت‌ها برای آماده شدن برای مقررات در حال تکامل و انتظارات زنجیره تأمین، از تاب‌آوری بلندمدت کسب‌وکار حمایت کند.»

آینده‌ای پایدار برای صنعت عینک

در حالی که پیشرفت‌های بزرگی در زمینه عینک‌های پایدار حاصل شده است، کارشناسان معتقدند که در آینده نزدیک نیز پیشرفت‌های بیشتری در راه است.

به گفته گونزالس کارلوز، صنعت عینک پایدار در حال رشد است و احتمالاً به جای یک دسته خاص، به یک استاندارد تبدیل خواهد شد. او گفت: «عینک در مقیاس وسیعی تولید می‌شود و بسیاری از آن هنوز به پلاستیک‌های سنتی جدید متکی است. استفاده از مواد پایدارتر می‌تواند به کاهش ضایعات، کاهش تأثیر زیست‌محیطی و بازتاب بهتر آنچه بسیاری از مصرف‌کنندگان امروزی به آن اهمیت می‌دهند، کمک کند.»

تو گفت: تقاضای مصرف‌کننده برای مسئولیت‌پذیری زیست‌محیطی، شفافیت زنجیره تأمین و ایمنی مواد، پیش‌بینی می‌کند که تقریباً نیمی از تمام مواد

روزهای زمستان ممکن است دلگیر و سرد باشند، اما این دلیل نمی‌شود که عینک آفتابی خود را کنار بگذارید. استفاده از عینک آفتابی در هوای سرد به همان اندازه مهم است که در هوای گرم از چشمان شما در برابر اشعه خورشید محافظت می‌کند.

پس عینک آفتابی خود را همیشه همراه داشته باشید (یا یک جفت مخصوص زمستان تهیه کنید) تا چشمانتان را از عوامل خشن زمستانی محافظت کنید.

در ادامه پنج دلیل برای استفاده از عینک آفتابی در زمستان آورده شده است:

1. عینک آفتابی در زمستان از چشمان شما در برابر اشعه فرابنفش محافظت می‌کند

یک سوال مهم که همه می‌پرسند: آیا باید در زمستان هم عینک آفتابی زد؟

به طور خلاصه، بله. صرف نظر از فصل، چشمان شما نیاز به محافظت در برابر اشعه فرابنفش (UV) خورشید دارند.

با این حال، با وجود خطرات و هشدارهای بهداشتی، برخی مطالعات نشان می‌دهند که در حالی که 75 درصد از آمریکایی‌ها نگران ایمنی در برابر اشعه فرابنفش هستند، تنها 31 درصد هنگام بیرون رفتن از عینک آفتابی استفاده می‌کنند.

برای ایمنی بهینه چشم در برابر آفتاب، انجمن اپتومتری آمریکا توصیه می‌کند از عینک‌های آفتابی استفاده کنید که 99% تا 100% اشعه‌های UVA و UVB را مسدود کرده و 75% تا 90% نور مرئی را فیلتر دانلود برنامه اندروید می‌کنند.

2. عینک آفتابی باید برای فعالیت‌های زمستانی استفاده شود

عینک آفتابی فقط برای روزهای آفتابی در ساحل یا پیست اسکی نیست. در واقع، همه باید در زمستان نیز از چشمان خود محافظت کنند.

از آنجایی که شیشه جلوی خودرو ممکن است محافظت محدودی در برابر اشعه فرابنفش و تابش خیره‌کننده داشته باشد، استفاده از عینک آفتابی هنگام رانندگی یا سوار شدن در خودرو می‌تواند به کاهش مواجهه چشم‌ها کمک کند.

تفریحات و ورزش‌های بیرون از منزل مانند اسکی، دویدن و کوهنوردی نیز بدون توجه به سن شما، نیاز به عینک مناسب دارند.

برای توصیه‌های مربوط به عینک آفتابی متناسب با فعالیت‌ها و سبک زندگی خود، با متخصص مراقبت از چشم خود مشورت کنید.

3. عینک آفتابی ممکن است از برخی بیماری‌های چشمی جلوگیری کند

برخی بیماری‌های چشمی با قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض اشعه فرابنفش مرتبط هستند، از جمله آب مروارید، دژنراسیون ماکولای وابسته به سن (AMD)، پینگکولا و ناخنک. استفاده از عینک آفتابی با محافظت 100% لنز در برابر UVA-UVB ممکن است به کاهش خطر ابتلا به این بیماری‌ها کمک کند.

به گفته سازمان بهداشت جهانی، آب مروارید عامل اصلی نابینایی در جهان است و بسیاری از موارد آن تحت تأثیر اشعه UVB قرار می‌گیرند.

بنابراین، چه هوا آفتابی باشد و چه برفی، همیشه عینک آفتابی خود را همراه داشته باشید تا هنگام گذراندن وقت در فضای باز از چشمان خود محافظت کنید.

4. اشعه فرابنفش در زمستان تشدید می‌شود

اگر عینک آفتابی برای مسدود کردن نور خورشید است، آیا باید در روزهای دلگیر زمستانی هم از آن استفاده کرد؟

بله. و در برخی موارد، استفاده از عینک آفتابی در هوای سرد حتی مهم‌تر است.

در حالی که خورشید در ماه‌های زمستان در آسمان پایین‌تر قرار دارد، اشعه فرابنفش اغلب به همان اندازه شدید است. و در برخی موارد، ماه‌های سردتر می‌توانند خطر دو برابر شدن مواجهه با اشعه فرابنفش را به همراه داشته باشند.

نور خورشید می‌تواند از سطوح مرطوب و یخی منعکس شود و تابش خیره‌کننده‌ای ایجاد کند و مواجهه ما را با اشعه‌های مضر فرابنفش دو برابر کند. بنابراین اگر بیرون مرطوب یا برفی است، یک جفت عینک آفتابی پلاریزه می‌تواند چشمان شما را از تابش خیره‌کننده محافظت کند.

5. عینک آفتابی و عینک محافظ ممکن است از برف‌کوری جلوگیری کند

همانطور که در بالا ذکر شد، آب یکی از سطوح بازتابنده است. و چه خورشید کاملاً قابل مشاهده باشد و چه نباشد، قرار گرفتن روی برف یا یخ یا نزدیک آن می‌تواند میزان اشعه فرابنفش دریافتی شما را افزایش دهد.

بسیاری از فعالیت‌های ورزشی زمستانی نیز معمولاً در ارتفاعات بالا انجام می‌شوند، جایی که اشعه‌های فرابنفش خورشید قوی‌تر هستند.

هنگامی که سطوح بازتابنده و ارتفاعات بالا با هم ترکیب می‌شوند، می‌توانند خطر آفتاب‌سوختگی چشم‌ها را دو برابر کنند. این از دست دادن موقت بینایی به عنوان «برف‌کوری» یا فوتوکراتیت نیز شناخته می‌شود.

علاوه بر کاهش خطر برف‌کوری، استفاده از عینک آفتابی از نوامبر تا مارس ممکن است به کاهش تابش خیره‌کننده زمستان و سردردهای مرتبط با بینایی کمک کند. بنابراین اگر به پیست اسکی می‌روید، انتخاب عینک آفتابی مناسب برای اسکی و اسنوبورد ضروری است.

چگونه عینک آفتابی زمستانی پیدا کنیم

چه به طور منظم با برف‌رو رانندگی کنید و چه نکنید، مهم است که عینک آفتابی متناسب با نیازهای هوای سرد خود پیدا کنید.

یک معاینه چشم را برنامه‌ریزی کنید و فعالیت‌های زمستانی خود را با چشم‌پزشک خود در میان بگذارید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا عینک مناسبی را برای محافظت از چشمان خود در طول ماه‌های زمستان پیدا کنید.

اجزای عینک آفتابی کدامند؟

اگر تا به حال برای خرید عینک آفتابی اقدام کرده‌اید، می‌دانید که گزینه‌های بسیار متنوعی در بازار وجود دارد. آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که اجزای مختلف عینک آفتابی مانند عدسی‌ها، فریم جلو و دسته‌ها چگونه با هم ترکیب می‌شوند تا یک عینک آفتابی ایده‌آل را برای شما بسازند؟ در ادامه، با اجزا، نام‌ها و کاربردهای آن‌ها در عینک آفتابی آشنا می‌شویم.

عدسی‌ها

یکی از مهم‌ترین دلایل استفاده از عینک آفتابی، محافظت از چشم‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه فرابنفش (UV) خورشید است. در بسیاری از کشورها، خرده‌فروشان ملزم هستند میزان محافظت عینک آفتابی در برابر اشعه UV را اعلام کنند.

هنگام خرید عینک آفتابی، مطمئن شوید که برچسبی روی عدسی یا بسته‌بندی آن وجود دارد که نشان‌دهنده ۱۰۰% محافظت در برابر اشعه‌های UVA-UVB است. این برچسب ممکن است نشان دهد که عینک دارای رتبه UV 400 است. این بدان معناست که عدسی‌ها تقریباً ۱۰۰% اشعه‌های مضر UV را مسدود می‌کنند. برای ایمنی بهینه چشم، ۷۵% تا ۹۰% نور مرئی باید توسط عدسی‌های عینک آفتابی مسدود شود.

شما دوستان در انتخاب عدسی‌های عینک آفتابی گزینه‌های مختلفی دارید، از جمله:

• پلاریزاسیون:عدسی‌های پلاریزه، تابش خیره‌کننده نور را کاهش داده و دید را بهبود می‌بخشند، که آن‌ها را برای فعالیت‌های خارج از منزل مانند ماهیگیری و اسکی ایده‌آل می‌کند. البته استفاده از عدسی‌های پلاریزه هنگام رانندگی در شب یا روی جاده یخ‌زده توصیه نمی‌شود. در این شرایط، دیدن درخشش یخ به شما کمک می‌کند تا شرایط خطرناک را تشخیص داده و با ایمنی رانندگی کنید.
• رنگ عدسی:رنگ عدسی در طیف وسیعی از رنگ‌ها موجود است و برخی رنگ‌ها می‌توانند در شرایط مختلف دید بهتری را فراهم کنند. به عنوان مثال، اگر ورزش‌های فضای باز انجام می‌دهید، عدسی‌هایی با رنگ سبز، کهربایی یا خاکستری تضاد را بهبود می‌بخشند و می‌توانند انتخاب خوبی باشند. مهم است به یاد داشته باشید که صرفاً رنگی بودن عدسی به معنای محافظت بیشتر در برابر آفتاب نیست. این موضوع در مورد عدسی‌های بسیار تیره نیز صدق می‌کند.
• پوشش آینه‌ای:این پوشش به عدسی‌های عینک آفتابی اضافه می‌شود تا میزان نوری که به چشم می‌رسد را کاهش دهد. مانند عدسی‌های رنگی، عدسی‌های آینه‌ای لزوماً چشم‌ها را در برابر اشعه UV محافظت نمی‌کنند مگر اینکه برچسب محافظت UV داشته باشند.
• عدسی‌های فتوکرومیک:این عدسی‌ها در معرض نور UV تیره می‌شوند و در محیط‌های داخلی دوباره شفاف می‌شوند. این عدسی‌ها همچنین در شرایط نوری مختلف تنظیم می‌شوند.
• عدسی‌های گرادیان:عدسی‌های گرادیان در قسمت بالا تیره‌تر هستند و به تدریج به سمت پایین روشن‌تر می‌شوند. آن‌ها ظاهری ملایم‌تر و ظریف‌تر به زیبایی کلی عینک آفتابی می‌بخشند.

عدسی‌های عینک آفتابی معمولاً با این مواد ساخته می‌شوند:

• پلی‌کربنات:این یک عدسی پلاستیکی بادوام، مقاوم در برابر ضربه است که محافظت UV داخلی دارد.
• پلاستیک با شاخص بالا:این عدسی‌ها از مواد پلاستیکی ساخته شده‌اند که هم نازک و هم سبک هستند.
• شیشه:عدسی‌های شیشه‌ای معمولاً در برابر خط و خش مقاوم هستند و کیفیت نوری بالایی ارائه می‌دهند. با این حال، همیشه بهترین انتخاب برای عینک آفتابی نیستند. به دلیل سنگین‌تر بودن نسبت به عدسی‌های پلاستیکی، ممکن است برای مدت طولانی استفاده از آن‌ها ناراحت‌کننده باشد. همچنین، آن‌ها در برابر ضربه مقاوم نیستند و اگر در ورزش‌های تماسی یا موقعیت‌هایی که ممکن است چیزی به صورت شما برخورد کند، استفاده شوند، می‌توانند خطرناک باشند، زیرا ممکن است بشکنند.

به خاطر داشته باشید که گزینه‌های نامحدودی در مورد عینک آفتابی وجود دارد و اپتومتریست محلی شما می‌تواند در انتخاب صحیح به شما کمک کند. برخی رنگ‌ها در طول برخی ورزش‌ها یا فعالیت‌ها عملکرد بهتری نسبت به سایرین نشان داده‌اند. به عنوان مثال، اگر یک گلف‌باز یا دوچرخه‌سوار مشتاق هستید، عدسی‌های خاصی وجود دارند که می‌توانند تجربه شما را بهبود بخشند.

اگر از عینک طبی استفاده می‌کنید، می‌توانید (در بیشتر موارد) عینک آفتابی با عدسی‌های طبی تهیه کنید. اگر به کمک نیاز دارید، با متخصص مراقبت از چشم خود صحبت کنید.

فریم

فریم قسمتی است که عدسی‌ها را احاطه کرده و به عینک آفتابی اندازه و شکل می‌دهد. فریمی که انتخاب می‌کنید، مانند مربع، گربه‌ای، گرد یا بزرگ، راهی برای بیان سبک فردی شماست.

فریم‌های عینک آفتابی اغلب از پلاستیک، فلز یا ترکیبی از این مواد ساخته می‌شوند.

فریم‌های فلزی

فریم‌های فلزی عموماً سبک‌تر و انعطاف‌پذیرتر از پلاستیک هستند. در اینجا دلایلی وجود دارد که ممکن است فریم فلزی را ترجیح دهید:

• استحکام:فریم‌های فلزی قوی و بادوام هستند و اغلب حتی اگر با عینک آفتابی خود با خشونت رفتار کنید، دوام می‌آورند.
• سبک‌وزن:چندین فلز در ساخت فریم‌ها استفاده می‌شود، مانند تیتانیوم و فولاد ضد زنگ. فریم‌های فلزی معمولاً سبک‌وزن هستند و بسیاری از آن‌ها نیز انعطاف‌پذیرند.
• مقاوم در برابر خوردگی:بریلیوم یک فلز مقاوم در برابر خوردگی است. این ویژگی مفیدی است اگر اغلب به ساحل می‌روید یا در فعالیت‌های آب شور مانند قایق‌رانی یا اسکی روی آب شرکت می‌کنید.
• ضد حساسیت:اگر به انواع خاصی از فلز، مانند نیکل، حساسیت دارید، می‌توانید فریم‌هایی از آلیاژ حافظه‌دار بر پایه تیتانیوم یا تیتانیوم را انتخاب کنید که ضد حساسیت هستند.

فریم‌های پلاستیکی

اگر به دنبال تنوع گسترده‌ای از رنگ‌ها و الگوها هستید، فریم‌های پلاستیکی گزینه مناسبی هستند. در اینجا برخی دیگر از مزایای فریم‌های پلاستیکی آورده شده است:

• مقرون به صرفه:در بسیاری از موارد، فریم‌های پلاستیکی ارزان‌تر از فلزی هستند. با این حال، اگر عینک آفتابی طراحان را انتخاب کنید، ممکن است این موضوع صادق نباشد.
• ضد حساسیت:فریم‌های پلاستیکی معمولاً حاوی فلز نیستند، که می‌تواند آن‌ها را به انتخابی ایده‌آل برای افرادی که به فلز حساسیت دارند، تبدیل کند.
• سبک‌وزن:بسیاری از فریم‌های پلاستیکی سبک‌وزن هستند، بنابراین می‌توانید آن‌ها را برای چندین ساعت بدون ناراحتی استفاده کنید.

فریم‌های چوبی

اگر به دنبال چیزی متفاوت هستید، ممکن است بخواهید عینک آفتابی با فریم چوبی را امتحان کنید. این فریم‌ها سازگار با محیط زیست و زیست‌تخریب‌پذیر هستند؛ با این حال، تنظیم آن‌ها تقریباً غیرممکن است. مطمئن شوید که فریم از همان ابتدا که آن را امتحان می‌کنید، به خوبی روی صورت شما می‌نشیند تا از پشیمانی‌های احتمالی پس از خرید جلوگیری کنید.

صفحه جلویی فریم

صفحه جلویی فریم قسمتی از فریم است که عدسی‌ها را در جای خود نگه می‌دارد. این قسمت به عینک آفتابی شکل می‌دهد. می‌توانید عینک